Симптомы предменструального синдрома и отличие от беременности
Домой / Здоровье / Симптомы предменструального синдрома

Симптомы предменструального синдрома

Женское здоровье и его поддержание — это довольно сложная тема. Правильно ухаживая за собой, придерживаясь рекомендаций врача и регулярно проходя обследования, вы обеспечите себе хорошее самочувствие и убережете себя от проблем с репродуктивной системой.   

Как облегчить проявления предменструального синдрома

Какие бывают симптомы ПМС

Предменструальный синдром имеет сложный комплекс симптомов, которые доставляют женщинам много мучений и проблем. Если вы хотите нормализовать менструальный цикл и убрать все проявления ПМС, почитайте об этом на сайте http://timefaktor.ru/, который уже получил много хороших отзывов и комментариев. Главная причина возникновения предменструального синдрома — это колебания уровня гормонов, которые вызывают снижение количества некоторые веществ в организме, среди которых и эндорфины, отвечающие за хорошее, приподнятое настроение. Не все женщины переживают ПМС, в некотором роде это зависит от генетики и образа жизни. Если в организме не хватает витаминов и у вас несбалансированная диета, шансы прочувствовать на себе все симптомы ПМС увеличиваются. Данный синдром влияет не только на физическое, но и психическое состояние женщины. К психологическим проявлениям синдрома относят:

  • раздражительность;
  • чувство подавленности;
  • нежелание что-то делать, заниматься обычными делами;
  • резкая смена настроения;
  • бессонница;
  • постоянная сонливость;
  • вялость;
  • пассивность;
  • невнимательность.  

К физическим проявлениям предменструального синдрома относят заметные отеки, постоянную головную боль, тошноту. Также синдромами ПМС считают боль в спине, суставах, повышенную температуру, головокружения, раздражения. Предменструальный синдром вызывает у женщин ощущение жажды и тягу к сладкому и соленому. 

Как облегчить проявления предменструального синдрома 

Не все женщины знакомы с предменструальным синдромом лично, но вот те, кто переживает его каждый месяц хотели бы избавиться от его проявлений. Для этого существуют как медикаментозные способы, так и немедикаментозные подходы. Если вы предпочитаете медикаменты, обсудите подходящее лечение со своим врачом. Чтобы облегчить протекание ПМС, двигайтесь как можно больше, занимайтесь спортом. Внимательно следите за своим рационом, употребляйте больше продуктов в которых высокий уровень клетчатки, магния, витаминов группы В. Постарайтесь меньше переживать, избегайте стрессов, так как это может спровоцировать ухудшение состояния.

Проверьте также

текстиль для спальни

Текстиль для спальни

Известно, что треть своей жизни человек проводит во сне. Чем комфортнее и спокойнее проходит этот …

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Top
Adblock detector