Симптомы предменструального синдрома и отличие от беременности
Домой / Здоровье / Симптомы предменструального синдрома

Симптомы предменструального синдрома

Женское здоровье и его поддержание — это довольно сложная тема. Правильно ухаживая за собой, придерживаясь рекомендаций врача и регулярно проходя обследования, вы обеспечите себе хорошее самочувствие и убережете себя от проблем с репродуктивной системой.   

Как облегчить проявления предменструального синдрома

Какие бывают симптомы ПМС

Предменструальный синдром имеет сложный комплекс симптомов, которые доставляют женщинам много мучений и проблем. Если вы хотите нормализовать менструальный цикл и убрать все проявления ПМС, почитайте об этом на сайте http://timefaktor.ru/, который уже получил много хороших отзывов и комментариев. Главная причина возникновения предменструального синдрома — это колебания уровня гормонов, которые вызывают снижение количества некоторые веществ в организме, среди которых и эндорфины, отвечающие за хорошее, приподнятое настроение. Не все женщины переживают ПМС, в некотором роде это зависит от генетики и образа жизни. Если в организме не хватает витаминов и у вас несбалансированная диета, шансы прочувствовать на себе все симптомы ПМС увеличиваются. Данный синдром влияет не только на физическое, но и психическое состояние женщины. К психологическим проявлениям синдрома относят:

  • раздражительность;
  • чувство подавленности;
  • нежелание что-то делать, заниматься обычными делами;
  • резкая смена настроения;
  • бессонница;
  • постоянная сонливость;
  • вялость;
  • пассивность;
  • невнимательность.  

К физическим проявлениям предменструального синдрома относят заметные отеки, постоянную головную боль, тошноту. Также синдромами ПМС считают боль в спине, суставах, повышенную температуру, головокружения, раздражения. Предменструальный синдром вызывает у женщин ощущение жажды и тягу к сладкому и соленому. 

Как облегчить проявления предменструального синдрома 

Не все женщины знакомы с предменструальным синдромом лично, но вот те, кто переживает его каждый месяц хотели бы избавиться от его проявлений. Для этого существуют как медикаментозные способы, так и немедикаментозные подходы. Если вы предпочитаете медикаменты, обсудите подходящее лечение со своим врачом. Чтобы облегчить протекание ПМС, двигайтесь как можно больше, занимайтесь спортом. Внимательно следите за своим рационом, употребляйте больше продуктов в которых высокий уровень клетчатки, магния, витаминов группы В. Постарайтесь меньше переживать, избегайте стрессов, так как это может спровоцировать ухудшение состояния.

Проверьте также

ребенок на трехколесном велосипеде

Велосипед – лучший друг малыша

Трехколесные велосипеды, самокаты и беговелы – то, что приходит на смену коляске. Они приносят крохам …

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Top
Adblock detector