Врачи назвали безопасную суточную норму хлеба | Твоё здоровье - твоё будущее
Домой / Здоровье / Врачи назвали безопасную суточную норму хлеба

Врачи назвали безопасную суточную норму хлеба

Врачи назвали безопасную суточную норму хлебаМедики рассказали, сколько хлеба можно есть человеку в день.

Хлеб – один из самых «спорных» продуктов питания и зачастую от него советуют отказываться, либо сводить его потребление к жесткому минимуму. Но, по мнению ряда экспертов, здоровым людям хлеб нужно есть ежедневно.

Нутрициологи единодушно советуют не отказываться от хлеба, поскольку этот продукт является здоровым источником витаминов и микроэлементов – в частности, витаминов группы В, витамина Е, железа, магния.

Говоря о том, какой хлеб предпочтительнее, если исходить из его потенциала пользы для здоровья, медики отметили следующее:
— Если в черном чуть больше витаминов и клетчатки, то белый реже вызывает вздутие живота и изжогу, также полезен для регулярного потребления цельнозерновой хлеб.

Может ли из-за хлеба располнеть фигура? По мнению экспертов, нет – при условии, что этим продуктом не злоупотребляют. При отсутствии противопоказаний по здоровью, можно употреблять до 300 граммов хлеба в день, считают они.

«Чтобы понять, насколько качественен хлеб, нажмите на него пальцем. Если сильно проминается и восстанавливает свою форму медленно, в тесте чересчур много разрыхлителей. Кстати, слишком ярко выраженный хлебный запах в отделе говорит о том, что хлеб хранится в неправильных условиях», — поделились специалисты.

Проверьте также

Названа популярная диета, предотвращающая болезни сердца

Гарвардские ученые определили самую полезную диету для женщин.Красоту и здоровье женщины могут получить с помощью …

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Top