Диетологи рассказали, как быстро «избавиться» от живота | Твоё здоровье - твоё будущее
Домой / Здоровье / Диетологи рассказали, как быстро «избавиться» от живота

Диетологи рассказали, как быстро «избавиться» от живота

Диетологи рассказали, как быстро "избавиться" от животаШесть лучших продуктов для сжигания жира на животе.

Многие из нас действительно мечтают убрать жир в области живота. Эксперты назвали 6 продуктов питания, которые помогают сжигать самые «упрямые» калории в организме.

Самым эффективным средством борьбы с лишним весом является ограничение калорий и рост физических нагрузок. Однако изменения в питании должны делаться с умом. Существуют определенные продукты, которые обязательно нужно употреблять, если вы хотите избавиться от жира в области живота. Всего одна чашка черной фасоли содержит 15 г волокон, соответствует средней их количестве, употребляется человеком в течение всего дня. Черная фасоль-отличный источник здоровых белков, она обладает противовоспалительным действием.

Обязательно включайте в свой рацион авокадо, получившего большую популярность в качестве соответствующего компонента для здоровых завтраков. В одном фрукте 13,5 г диетических волокон, которые необходимы для избавления от жира в области живота. Волокна увеличивают продолжительность периода насыщения, благодаря которому мы меньше едим.

В 100 граммах брокколи примерно 2,6 г пищевых волокон. В них также много растворимых волокон, которые поддерживают здоровье кишечника. Брокколи отлично подходит для жертв диабета.

Одними из самых полезных фруктов в этом вопросе являются нектарины. В одном нектарине почти 2,5 г волокон, причем более половины из них растворимые. Этот фрукт содержит витамины В, калием и витамином Е. В семенах целых 3,5 г волокон и 2 г белка на одну столовую ложку. Рекламировать этот продукт в Украине не имеет смысла, он и так имеет огромную популярность.

Замыкает наш рейтинг овес, который часто используется для приготовления каши для завтрака. В 100 г продукта 10 г диетических волокон, из которых 4,2 г являются растворимыми, то есть ускоряют похудение.

Проверьте также

Стоматологи рассказали, какой фрукт может защитить зубы от кариеса

Медики назвали самый полезный продукт для здоровья зубов.Естественное соединение, найденное в винограде, может укреплять зубы …

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Top